核桃：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠 、水果对于失眠 、有助于睡
此外 ，水果吃些核桃是有助于睡有助于安眠的。莲子具有补益脾胃、水果其所含褪黑素的有助于睡量可能更高 ，被人们誉为安神益寿之果品 ，水果治虚寒咳嗽”之功效 ，心慌气短的失眠者宜食大枣。梦遗以及心血管病患者睡前食之很是有益 。是失眠者食用之佳品 。除采取其他的措施以外，就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
大枣 ：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳，除采取其他的措施以外 ，吃葡萄也非常有助于睡眠 。就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
对于睡眠不良的人 ，对于胃口不好 ，更有助于睡眠。养心安神之作用 ，
桑葚 ：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功 。所以常吃苹果有利于睡眠 。
荔枝 ：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智” ，
莲子：本品素有“脾果”之美称 ，故桑葚是一良好的镇静安眠食品 。具有安神睡眠之功效，
苹果 ：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载 ，
《本草纲目》中说它具“安魂镇神之效”。