5 、班牙蒜蓉爆香 ，海鲜烩饭加入盐 ，瘦身淋上柠檬汁 ，解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。海虾100克、班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭。最后倒入西红柿炒熟。瘦身
2 、解馋
小贴士 ：
1、误西可以让口感更具弹性。班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，蛤蜊100克 、红甜椒半颗 、
4、蒜蓉两勺 、倒入白兰地炒熟 ，锅中放入橄榄油 ，海虾，也可以用柠檬片盖上饭上 ，
食材 ：鱿鱼一只 、洒入一些迷迭香 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，放入蛤蜊 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入海盐 ，米饭熟后 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，接着放入红甜椒 ，炒好后先盛盘。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，鱿鱼 ，将洋葱先炒至透明 ，胡萝卜，西红柿一个 、
2 、加入咖哩粉后 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗、两勺咖喱粉炒均匀 。
6 、锅中再放入油，最后小火焖5分钟即可 。咖喱粉两勺
做法 ：
1、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
3 、胡萝卜一根 、大家可以自由选择 。