【做法】     1 、莲藕菠萝去皮  ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功

【做法】
    1、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功切块，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝之后再以冷开水泡洗  ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕建议喝3天  ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法菠萝去皮 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，才可以连皮食用。停1天。莲藕表面刷洗干净、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，