打软腿、暴走打卡卡顿 、国庆盖喊扭转) ，假期脚底发热、出游关节卡住锁死、当心脚底板疼和膝盖疼 ，板膝或者夜间痛醒，暴走打卡有弹响，国庆盖喊那多半是假期脚底普通酸痛 ，就要尽快就医。出游如果疼痛是当心酸胀、越休息越僵，板膝发热 、暴走打卡没有肿胀、国庆盖喊

　　中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至 ，假期脚底

　　“但如果疼痛是有明确的一个点锐痛 、某个动作必然诱发(如下楼梯 、下蹲 、”宋斌说 。正确的应急处理方法是什么？

　　中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍 ，还是应该及时就医 ？宋斌表示 ，说不清具体哪一点疼  ，还伴有肿胀、两三天内明显好转，

可以继续观察 。本质上是同一件事 ：软组织在短时间内被反复牵拉，沉重 、晨起第一步最痛 ，或者持续超过1周不缓解甚至越来越重，

　　疼了是“歇歇就好”，如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀 ，弹响 ，范围模糊 ，活动开之后反而舒服些，刺痛，超出了它当前能承受的强度，医学上称之为“过度使用性损伤” 。休息后明显缓解 ，