【食用注意】
莲藕用清水洗净，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功切块 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法 【做法】 1 、及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕才可以连皮食用 。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法
【做法】
1 、菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，建议喝3天 ，宜迅速饮用 ，菠萝去皮
，停1天 。否则会氧化变黑 。泡盐水3分钟后 ，