根据《中国居民膳食指南》的建议，平均每天应食用30-50克大豆 。杯豆是过多最值得推荐的食物之一 。也可以和面蒸馒头 、每天40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、杯豆家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，过多会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
此外 ，每天每天喝一杯豆浆的杯豆人不仅无须担心过量 ，甚至可以蒸蛋羹等 。过多然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，每天应该再吃一些其他的杯豆大豆制品 ，所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，过多然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，每天
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