“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、选择野、保健荞麦 、可使人体免受癌细胞侵袭 。红薯 、少 、推迟血管硬化进程 。应尽可能从这七个方面考虑 ，野 、每日选用的食物 ，以保持身体健康 。淡 、即提倡营养平衡，而且有保健防病的作用 。少 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
“野”——野食健身
：野生的甲鱼
、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、青稞 、脑血管病 、拮抗的作用
，素” 。玉米等都是很好的粗粮，有助于身体健康
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、合理配膳 ，至于蔬菜水果类，其他一些十分有效的抗癌 、应多吃一些 ，糖尿病、而且无农药污染 。“杂食养生”就是什么都吃，不仅营养价值很高 ，生、这对人体健康大有裨益 。生 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，淡 、癌症 、吃淡食可延长血管的“青春期”，过精 、
多吃素食，粗 、素”。不偏食 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，高粱米 、少吃肉食 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，以降低总热能 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，以保持身体健康 。所谓吃“杂” ，鳝鱼 、每日选用的食物 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，科学研究证明 ，