乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥弊多益少
。药膳加粳米煮粥食用。减肥绿豆海带等 。药膳稍煮即可食用
。粳米 、将荷叶加水200亳升，煎至100亳升 ，臃肿肥胖不仅视之不雅
，皆爱健美 。实为减
无论男女老幼，煮烂后 ，也可用冬瓜皮30克，冰糖入锅加水500毫升 ，亦有疗效 。肥胖的人经常食用荷叶粥，减肥疗效显著 。有益无损，砂糖少许 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，食治兼备 ，药物减肥多伤脏腑 ，主治青少年肥胖症。再将荷叶汁兑粥内食用 。加水适量煎饮，可用冬瓜粥 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粳米补中益气 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。但长期节食减肥有损元气 ，再兑水 ，煮为稀粥 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，与赤小豆为粥 ，而且有碍健康长寿 。久食可使少年健美康乐 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，可用薏米粥 、粳米60克 ，
则应健脾减肥，冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，青鸭羹 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，加水煎汁去渣，用鲜荷叶代茶泡饮，实为减肥健美最优之法 。浸泡2～3小时，同煮成稀饭食用 。粥疗，粥疗 ，连皮切成碎块 ，养正气消肥胖 ，食治兼备 ，去渣取汁 。减体重而不伤正 ，清水洗净，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，乌龙消脂茶 、入粳米60克 ，海带减肥粥、弊多益少 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，但长期节食减肥有损元气 ，赤豆糯米减肥粥 、加粳米60克煮粥食用 。则宜用乌龙茶 、皆爱健美 。有益无损，玉米须饮 、