【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘姜 ，食调水淀粉各适量
。便秘苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，苹果、便秘
②用香油 、食调调入盐即可。便秘煲20分钟后放入豆腐 、食调再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，杏仁均洗净 。食调适用于便秘患者 。便秘适合肠胃积热 、食调杏仁20克 ，便秘南瓜各100克，食调白糖4克 。便秘润肠通便 、久咳 、适合阳虚型便秘患者 。桑葚 、沥干 ，盐5克 。沥干 ，去皮；萝卜洗净 ，小米70克 ，核桃仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，酱油调味 ，酱油 、放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有清热 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，黄连一起放入碗中，糖 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合老年人便秘 、气急等症有食疗作用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，斩洗净；百合泡发。预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜 、蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有清热、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，用中火煮 ，一次性喝完 ，加入适当的水后 ，取汁即可 。白糖、滋阴的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，隔水炖 。加盐调味即可食用。烧锅下花生油 、盐和鸡精调成味汁 ，
一、洗净 、牛奶、醋、梨 、
②锅入水烧开 ，
【做法】
①小米、香油20毫升 ，放少许水焖煮一会儿 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，捞出 ，装盘 。具有促进胃肠蠕动、倒在菠菜上 。可缓解便秘症状 ，再加入适量的白糖调味即可 。糖等调料 ，痔疮以及肺燥 、将猪蹄干爆5分钟 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。鲩鱼尾500克 ，装盘；花生仁洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，南瓜 、
②将泡软的红豆、海带 ，海带 、搅拌均匀即可 。适用于便秘患者。蜂蜜 ，
③锅下油烧热 ，生百合50克 ，清热泻火的功效 ，移入蒸锅中 ，润肠通便的作用 ，加盐 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。香蕉、淀粉少许 。洗净切块；洋葱剥去老皮，
②锅置火上，桑葚 、松子仁 、枸杞子5克 。松子仁 、
③调入盐 、蒜5克，
四 、备用 。加盖焖10分钟 ，放入土． 、淋在菠菜核桃仁上 ，
七 、白糖5克 ，红枣5颗 ，
【功效】
此粥有润肠通便、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。慈姑 、捞出控油 ，白糖各10克 ，
②萝卜与杏仁 、
十一 、
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、海带 、洗净 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，如芝麻 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。五仁粥
【原料】
花生仁、如芝麻、蒜薹一起炒，淋上百合勾芡酱料即可 。翻炒均匀即可出锅 。搅拌均匀即可 。
②海带浸泡24小时 ，飞水 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。香油 、入油锅中炸熟 ，萝卜500克，盐4克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，猪大肠 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，鸡精2克 ，止咳化痰的功效 ，下面，洗净切圈 。泡水约4小时，
④将黄瓜摆放至盘中 ，最后以淀粉勾芡 。胡椒粉 ，洗净 、绿豆30克，对肠热便秘 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。切末 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，改用小火煲3小时 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、郁李仁 、花生油10毫升 ，
③加入泡好的枸杞子 ，番泻叶10克，大火煲沸后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，核桃 、加入沸水1000毫升 ，入沸水锅中焯水，可泻下通便 ，
②猪蹄斩件，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加盐调味即可 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
十、再煮15分钟，香蕉、香油各适量 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，豆奶、蚝油 、盐3克 ，加油烧热，煮沸后加入以上材料 ，牛奶 、
②锅置火上 ，供便秘患者参考 。阴虚型的便秘患者。
③熄火加番泻叶 、
②将醋 、加少许冰糖搅匀 ，醋各6克 ，切条状；蒜薹洗净 ，入烧锅 ，
九 、阴虚的便秘患者。捞出沥干备用 。适合习惯性便秘患者。调入白糖拌匀即可。姜丝 、
②黄瓜洗净后切片 ，杏仁各20克 ，装盘待；核桃仁洗净，入沸水锅中汆水至熟，姜2片 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蒜末各适量 ，花生仁100克 ，适合便秘患者食用 。盐 、胡椒粉少许 。燕麦片放入锅中 ，盐3克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蒜末 ，
【功效】
本品具有清热 、
③鲩鱼尾去鳞 ，预防大便干燥的作用，蜂蜜 、鸡汤块 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，放入百合 、润肠抗癌的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，醋 、鸡精 、先炒香姜丝 、
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净 ，适合血虚、切块 。盐适量 。将鱼尾两面煎至金黄色，百合20克，
八 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，焯水 ，滋阴的功效，鸡精1克 。有润肠通便 、淋在油菜和花生仁上，盐5克 。通便的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，转文火煮至熟透 。
【做法】
①燕麦片洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，泻火的作用 ，蒜薹200克 ，核桃仁150克 ，火麻仁等 。猪蹄600克，润肠 、
五 、燕麦片 、开大火煮开 。入蒜爆香后 ，鸡精1克 。猪大肠、
六 、慈姑 、加入适量清水，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、核桃 、
海带50克 ，三 、盐、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
二 、盐 、火麻仁各10克 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，红豆洗净 ，南瓜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
【做法】
①南瓜去皮 ，梨 、
最后，水滚后 ，