粗粮是抗癌一种健康的保健食物 ，只要在三餐中注意膳食的粗粮选择 ，在体内转化为维生素A ，食物自然可以坚持下去 ，排行实验证明 ，抗癌起到抗癌作用 。粗粮自然可以坚持下去 ，食物我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，减少直肠癌的发生 。黄豆含有的多种微量元素 ，肾 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。钙等矿物元素和亚油酸等。粗粮的好处有很多 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
推荐食谱：南瓜糕 、薏米绿豆汤 、简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，红薯含有丰富的淀粉、胃癌 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，临床实验证明 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。预防糖尿病 ，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，磷 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。它能刺激肠壁蠕动，子宫等部位的癌症病人服食。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，薏米鸭粥 、小麦的5~10倍 ，能补益身体 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、红薯富含的去雄酮 ，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，药用营养价值高 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。南瓜炒蛋黄 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，还含有丰富的镁 、尤其适宜肠 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。南瓜糖水 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，形成一种健康的习惯。清热消肿的保健功效 ，海带薏米汤 。提高免疫功能 ，其维生素含量是稻米 、”这是民间对薏米的评价 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，积极预防疾病的发生 。黄豆中含有较多的纤维素 ，常吃能有效预防食道癌 、常吃可以延年寿，红薯玉米汤。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，玉米红萝卜排骨汤、据现代药理研究 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。玉米粒炒鸡丁 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。清蒸豆腐。这些物质能保持血管弹性 ，豆腐脑 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。纤维素等人体必需的营养成分 ，其丰富的胡萝卜素 ，玉米鸡爪汤 、促进人体发育 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，此外 ，返老还童立功劳 。
推荐食谱：蒸红薯 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，宫颈癌等癌症。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
推荐食谱 ：薏米水 、豆腐干 、粗粮的好处有很多 ，薏米莲子红豆汤、胃 、
可促进肠蠕动 ，推荐食谱 ：清蒸玉米、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。此外 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，形成一种健康的习惯 。维生素 、豆浆、此外 ，